Vì sao bạn ăn hoài vẫn không tăng cân nổi?

Trong khi rất nhiều người phải đau đầu tìm mọi cách để giảm cân thì vẫn có một cơ số những người gầy ăn hoài không mập nổi. Nếu bạn cũng nằm trong số này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân nhé!

Ăn nhiều nhưng không đủ chất

Bạn ăn rất nhiều, nhưng thực đơn lại không đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể.

Có 4 nhóm chất chính cần quan tâm đó là: đạm, tinh bột, chất béo, khoáng chất và vitamin.

4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể

4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể

Khả năng hấp thu kém

Đây chính là lý do phổ biến nhất, bạn ăn rất nhiều và thực đơn đầy đủ dưỡng chất nhưng cơ thể lại không hấp thu được hoặc chỉ hấp thu được một phần nhỏ.

Vì sao lại như vậy?

Khả năng hấp thu thức ăn của cơ thể phụ thuộc vào số lượng lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột, nếu bạn hấp thu không tốt rất có thể là do áp lực, stress căng thẳng trong công việc, do các bệnh được ruột hoặc chế độ ăn uống không khoa học…

Thức khuya

Giấc ngủ rất quan trọng vì khi chúng ta ngủ là lúc cơ thể tái tạo cơ, việc mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể suy nhược gây mệt mỏi, ăn uống cũng kém đi.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Luyện tập thói quen vận động mỗi ngày

Luyện tập thói quen vận động mỗi ngày

Việc sử dụng nhiều chất kích thích rượu, bia, thuốc lá… hoặc chế độ sinh hoạt thất thường, ít vận động cũng là những nguyên nhân khiến bạn khó có thể tăng cân.

villncesafe
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: